Неделя популяризации подсчета калорий
С 13 по 19 января 2025 года проходит Всероссийская неделя популяризации подсчета калорий!
Избыточное потребление калорийных продуктов питания с низкой пищевой ценностью является одной из важных проблем в современном мире. Неоптимальное питание с чрезмерной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни — главные факторы, способствующие росту распространенности абдоминального и генерализованного ожирения. Это ухудшает качество жизни и сокращает её продолжительность.
Кроме того, люди с повышенной массой тела подвергаются высокому риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний , сахарного диабета , остеопороза , а также мочекаменной и желчекаменной болезни.
Подсчет калорий служит важным инструментом для коррекции пищевого поведения и позволяет оценить, входите ли вы в суточную норму энергопотребления. Однако стоит помнить, что калорийность потребляемой пищи — это лишь один из аспектов здорового питания! Помимо этого, важно учитывать качество и состав пищи, чтобы обеспечить организму все необходимые витамины и минералы.
Рассчитать свою суточную потребность в калориях можно при помощи онлайн калькулятора на официальном портале Минздрава России о здоровом образец жизни “Так здорово”: https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/
Давайте вместе следить за своим питанием и заботиться о здоровье!